歳を重ねることで運動器の疾患が急増しています。
いわゆるロコモティブシンドローム（運動器症候群）の事。
超高齢化により5０歳以上の疾患が急増。
入院、手術を受ける患者数は６０歳代で40歳代の2倍。70歳代ではその3倍とも言われています。
現在変形性膝関節症、骨粗鬆症の方は推定4700万人。
それぞれの関節に少し違和感があれば整形外科で診てもらう事をお勧めしますが、薬を飲むまでにすることはまだ沢山あるわけで、まずは筋力を鍛えること！コツコツと運動を続けることで症状は改善していきます。
また転倒予防のお勧めの運動はこちら
①椅子に座っての有酸素運動
②椅子を利用した筋力トレーニング
椅子を用いることで安全に無理なく心肺機能を向上させ、必要な筋力を向上させることが出来るので転倒予防に効果的な運動をいえます。
通年の教室はこちら・・・
南郷里てんとうむし体操サークル
場所：長浜 南郷里公民館 多目的ホール
活動日時：毎月3回 金曜日 １０：００～１１：３０
*月により不定期開催